Celor ce vor sa se pregateasca pentru Triatlonul Fara Asfalt si pentru seria de triatloane, duatloane si concursuri de inot in mare sau lac din acest an le recomandam Tabara de Triatlon 2012 – un eveniment in cadrul caruia vor face pregatire fizica si vor afla informatii utile in competitie chiar de la Alexandru Diaconu, triatlonist profesionist si unul dintre sportivii de elita ai Romaniei. Tabara va avea baza in statiunea 2 Mai, intr-un ambient linistit si prietenos, iar sesiunile de antrenament vor simula perfect conditiile probelor unui concurs de triatlon.
Scopul acestei tabere este acela de a descoperi atmosfera antrenamentelor pentru triatlon si de a-i ajuta pe participanti sa-si imbunatateasca tehnica pentru inot, ciclism si alergare; in plus, se vor discuta notiuni de mecanica (subtilitatile tehnice care deschid poarta catre adevarata atmosfera competitionala) in vederea participarii la concursuri de triatlon si, secundar, concursuri de MTB, alergare off-road si inot in ape deschise. Invitatia se adreseaza cu precadere incepatorilor.
Programul taberei:
Check in – joi, 3 mai, intre orele 18 si 22 la pensiunea Dinamo din 2 Mai. Cazarea participantilor se va face la aceasta pensiune, camerele sunt confortabile iar gazdele foarte primitoare.
Vineri, 4 mai
7.00-8.00 micul dejun
9 – 11 mobilitate- alergare – mobilitate
11.00-12.00 discutie despre blocajele care apar in timpul antrenamentelor
12:30 – 13:30 masa de pranz
15.30 – 17:30 inot
18.30 – 20 cina
20 -22 Q&A despre alegerea echipamentului potrivit, proiectii, etc.
Sambata , 5 mai
7.00-8.00 micul dejun
8.30-10.00 notiuni de mecanica bicicletei
10.30-15.00 antrenament bicicleta pe traseul concursului Fara Asfalt
(vom lua sandwich-uri la noi pentru masa de pranz)
16.00-17.30 inot si notiuni despre inotul in ape deschise
Ora 18.00-19.00 cina
19:30 – 22.00 – proiectie filme triatlon, povesti de la competitii, puncte limita si altele.
Duminica, 6 mai
Ora 7.00-8.00 micul dejun
Ora 8.30-10.00 importanta unei nutritii sanatoase si ziua precompetitionala.
Ora 10.00-12.00 mobilitate- alergare-mobilitate
Ora 12.30-13.30 pranzul
Ora 13.30-14.00 Check out
Pachetul oferit de organizatori:
- Cazarea si masa
- Produse de nutritie sportiva High5 pentru toate sesiunile de antrenament
- Casca inot personalizata TYR
Tabara Fara Asfalt are un numar limitat de 30 de participanti, iar pretul pentru participare este de 500 ron/persoana. Programele de antrenament vor fi sustinute de Alexandru Diaconu. Plata se face la inceputul taberei, la fata locului. Pentru confirmarea participarii, se achita un avans de 200ron, pana cel mai tarziu pe 01.05.2012 in contul Asociatiei C.S. Fara Asfalt: RO68RNCB0072126945590001. Plata integrala se poate face si cu card bancar pe site-ul Aventuria.ro.
Echipament obligatoriu:
- ochelari de inot, costum de baie
- bicicleta (mountain-bike), o camere de rezerva pentru bicicleta, casca de ciclism
- echipament de alergare (pantofi alergare, sapca sau bandana, pantaloni de alergare, etc.)
Echipament recomandat:
- costum de neopren
- alte echipamente ciclism (ochelari soare, costum ciclism, etc).
Inscrierile se fac prin email (nume/prenume, varsta, greutate, pregatire sportiva, numar telefon) la contact@faraasfalt.ro.Pentru detalii suplimentare puteti lua legatura direct cu Alex Diaconu la telefon 0754010172.
Succes!
